孕6月注意事项有哪些?

到了孕6月,胎儿的胎动有所增加,让孕妈妈幸福地感受到一个真实的生命,在和你身心相融。胎儿也会长到30厘米左右,体重约700克。小家伙的皮肤开始出现褶皱,汗腺已经形成,不但会咳嗽、打嗝、皱眉、眯眼,还会吸吮自己的大拇指。
 
此时的胎儿已经有呼吸动作,吸入并且吞入羊水,通过小便排泄在羊膜腔中。不过此时的呼吸不能支持胎儿离开母体之后继续存活,呼吸系统仍在不断完善。
 
孕6月,子宫底的高度在耻骨联合上方18-20cm,小腹隆起明显,支撑子宫的韧带被拉长,孕妈妈偶尔会觉得疼痛。由于增大的子宫的压迫,孕妈妈还会感觉到呼吸困难,消化不良等情况。因为增大的子宫压迫下腔静脉,使得盆腔及下肢血管的血液淤积,压力增大,加上孕激素的作用,孕妈妈容易出现下肢水肿,静脉曲张。

 
孕6月注意事项
本月开始,应每天进行胎动监测,通过胎动把握胎宝宝的健康状况。这个时期的胎宝宝神经细胞发育旺盛,对外界充满好奇,孕妈妈要经常到外边散步,让胎宝宝有更多机会倾听外部世界,这对胎宝宝的神经是个良好的刺激。但是要避免过于嘈杂的地段。
从本月开始,孕妈妈应避免对腰腹施加压力的大动作,避免身体的震动,练习并且保持孕期正确的取物、捡拾动作。
注意保暖,避免受凉。受凉会引起子宫收缩,引发流产。
最好选择左侧卧位睡觉,以供给胎宝宝较多的血液,这样胎宝宝在孕妈妈肚子里就会更舒服,同时也能让孕妈妈睡得更舒服。
 
孕六月健康饮食方案
怀孕6个月,胎儿通过胎盘吸收的营养师初期怀孕时的五六倍,孕妈妈比之前更容易感到饿,除了正餐要吃好以外,加餐的质量也要给予重视。少食多餐是这个时期饮食的明智之举。
控制饮食中塘和盐的摄入。糖和盐中含有大量钠,随着孕周的增加,孕妈妈很多脏器受到子宫的压迫,更容易出现下肢水肿,而肾功能的生理性降低又使血液中的钠无法快速排出体外。血液中的钠离子的增加,会加重身体水肿症状,并且增加患妊娠高血压,妊娠糖尿病的风险。所以,孕妈妈少吃盐,高糖食物,如蛋糕、巧克力、糖等。
这段时间容易便秘,应常吃富含膳食纤维的蔬果。酸奶非常有利于排便的一种乳制品,还能补充钙。
 
重点营养
现在是胎儿发育中期,生长速度明显加快,骨骼开始硬化,脑细胞增加到160亿个左右时数量就不再增长。而大脑的重量还要继续增长。这个月里,胎儿还要靠吸收大量铁来制造血液中的红细胞。因此应注意补充蛋白质、铁、该、维生素C等。
 
蛋白质
蛋白质是早就胎儿各个组织器官的原材料,此时胎儿发育迅速,蛋白质的补充要跟上,孕妈妈应该多吃鱼、鸡蛋、鸡肉、牛肉、猪肉、黄豆、花生、核桃等食物。
 
胎儿体内红细胞的产生,要考源源不断的铁质提供应来完成。如果特摄入不足,孕妈妈还会出现贫血的症状,还会影响胎儿的发育。所以应该吃一些动物肝脏,瘦肉,菠菜,坚果等。
 
此时钙的补充也要跟进,一方面可以促进胎儿的骨骼发育,另一方面可以预防孕妈妈腿抽筋。
 
维生素C
维生素C可以帮助身体吸收更多的铁质,同时还可以减轻牙齿出血症状。富含维生素C的食物有西红柿、甜椒、豆芽、草莓、酸枣、橙子、猕猴桃等。


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